bcaa na

Który rok? :-) Ja pieprze, nie mam szczęścia i to strasznie %-) wczoraj byles pierwszy z odp na temat smakow bcaa, ale zapomniales o jednym smaku:-D Zmieniony przez - TomQ-MAG w dniu 2012-11-26 16:34:27

Łee tez sobie kupie to co MARIAN ;D 20zł drozej, a produkt wydaje sie lepszy. Aha i mam 3.5 puchy bcaa rxgold. Mysle czy zjesc 1.5 puchy do tego, a 2puchy zostawic na redukcje? Czy w ogole nie ruszac bcaa Zmieniony przez - mrow007 w dniu 2011-01-02 15:07:26

Jeśli przed treningiem jest solidny posiłek to aminokwasy (włączając BCAA) z tego posiłku będą uwalnianie do krwi przed, w trakcie i jeszcze długo po treningu. Oczywiście można jeszcze dorzucić tonę BCAA i EAA. Ale czy taki zabieg przyniesie pożądane rezultaty? Trudno powiedzieć, w większości badań odnośnie suplementacji BCAA i EAA treningi były [...]

aaaa - nie wiedzialem ze masz klopoty ze spaniem melationine mozesz brac spokojnie sory ze Ci mieszam tak ale moze jednak powinienes pomyslec nad ZMA nie wspominales o klopotach ze snem a dobry sen to podstawa regeneracji zwlaszcza ze trenujesz bardzo ciezko na rowerq pedaluj w takim razie kurde najlepiej bylo by wybrac ZMA BCAA i skoro chcesz n [...]

Na mnie BCAA działa tak samo. Przez dwa tygodnie nie brałem i chodziłem połamany %-). Natomiast przedtreningówki używam przede wszystkim z powody mojego systemu pracy, jakby nie ona to po 12 godzinach chyba by mi sie juz nie chciało trenować %-). Sama beta alanine brałem kiedyś i na mnie działała pobudzająco, nie wiem jakby było teraz. A tak z [...]

Staż to 1,5 roku - cel treningowy masa + siła suple: storm, shock, mega caps bcaa, myofusion, ostrowia, gain bolic whey protein activlabl chela mzb, vita min plus omega gold etc. Dotychczas ćwiczyłem prawie zawsze 4 dni w tygodniu, albo i pięć. Teraz sytuacja zawodowa mi nie pozwala ;/ Prosiłbym o ocenę i ewentualne korekty. Wcześniej prawie [...]

[...] hantle -220kg nakładu -Kettler Vito XL Cross do aero ****PYTANIA DODATKOWE********************************** CZY STOSUJESZ DOPING/PROHORMONY: nie CZY STOSUJESZ SUPLEMENTY: bcaa zma białko CZY STOSUJESZ SPALACZE/POBUDZACZE: nie PLAN Poniedziałek klata 1wyciskanie na płaskiej 12 10 8 6 2wyciskanioe skos chantle z obracaniem 12 10 8 8 3rozpiętki [...]

[...] tłuszczu i porawa gęstości mięśnia. Treningi sztuk walki 3x w tygodniu, na przemian z ACT, po siłowni bieganie około 40 minut, na brzuch ABS. Supementacja - thermo speed, bcaa, białko(przed snem), carbo (po sztukach walki) Trening: 1) Thrust 10 powt 2) MC 12 powt 3) wiosłowanie sztangą 12 powt 4) wyciskanie na ławce poziomej 15 powtórzeń [...]

[...] sila, dieta jest,priorytet lapy, fajnie tez byloby jakby poszla sila w wyciskaniu plaskiej:) zamierzam od jutro zaczac nowy trening, zakupilem do tego suple shock+ storm,bcaa, bialko,wegle. poniedzialek: klatka+ biceps+ przedramie wyciskanie sztanga plaska 5 serii 10 8 6 4 3 wyciskanie sztanga skos gora 4 serie 12 10 8 6 krzyzowanie linek [...]

WIEK: 18 WAGA: 83 WZROST: 174 WYMIARY: -biceps: 40 -klatka: 105 -udo: 57 -talia: 90 STAŻ NA SIŁOWNI: 3 lata Witam zamieszczam trening który chce cwiczyc i drugi którym cwiczyłem wczesniej. Prosze o ocene nowego planu. Trening poprzedni: Poniedziałek (klata + biceps) Wyciskanie sztangi płasko 15.12.10.8 Wyciskanie sztangi skos [...]

Witam, mam 24 lata, cwicze okolo 2,5 roku, wzrost 175 waga 84, 5, robilem ostatnio masowke tydzien temu skonczylem teraz pora zrobic rzezbe, do tego kupilem animal cuts, oraz bcaa, dieta bedzie wysokobialkowa, ograniczenie tluszczow i wegli o to moj trening: Pon: (klata,triceps, brzuch aeroby) klata: -Wyciskanie sztangi na lawce skosnej gora 3 s. [...]

[...] mam takie uwagi że masa poszła w góre ale siła niestety na razie nie - fakt że teraz ćwicze na mase ale troche siła na pewno powinna wzrosnąć ( 2 tydzień -cykl kreatyna+bcaa) Oczywiście, ze nie. I nie pojdzie, prędzej zajedziesz CUN niż ruzszysz z sila. Z miejsca wyrzuc wszystkie „maxy”, obierz właściwe przedzialy [...]

[...] trzymam się jej luźno 12. wyniki siłowe: SQ 220, BP 125, DL 195 13. PRZECIWWSKAZANIA MEDYCZNE : brak 14. CZY STOSUJESZ ODZYWKI, SUPLEMENTY : monohydrat, dorzucam od teraz bcaa pn A śr B pt C A. nogi, prostowniki, tricepsy 1. przysiad 4x10 2. przysiad Zerchera 4x10 3. MC sumo 4x10 4. MC rumuński 3x10 5. żuraw 3x10 6. wspięcia na palce 4x15 7. [...]

DZIEŃ TRENINGOWY 08.02.2011r. DIETA: 9;00 1.4 jajka, 5 kromek chleba razowego, pomidor, lyżka masla orzechowego 11;00 -przed treningiem 40 min; Hemo Rage 1 porcja -bezposrednio przed treningiem: 6 kaps BCAA -po treningu: 6 kaps BCAA + Cell Mass NT 1 saszetka 14;00 2.nalesnik z miesem kurczka, sok marchwiowy 18;00 3.łosoś 100 g, serek wiejski [...]

WITAM WSZYSTKICH !!! Fuuun – te wyciskanie na maszynie to jest na początek, żeby dogrzać dobrze mieśnie, miałem kontuzje mięśnia piersiowego i dlatego tak uważam, na maszynie jest bezpiecznie Santiago92 – nie wiem czy az tak stawiam na suple, pisalem wczesniej, że wlaśnie stosuje je tylko okolotreningowo, poza białkiem [...]

[...] ?? zaopatrzyć się w kreatyne ?? pozostać przy tych odżywkach które biorę? jeśli nie to które zmienić lub jakie dodać? kreatyna Ci niepotrzebna, białko do uzupełnienia diety, bcaa jak najbardziej w okolicy treningu, witaminy jak najbardziej, karnityna IMO zbędna, ale jak tam chcesz. Co do fbw 5x5 nie bardzo zrozumiałem jak zmieniać ciężary zacząć [...]

To powiedzmy rano, po treningu i przed snem wrzuciłbym białko. Dieta w miarę możliwości (student :D), ale zdrowo z posiłkami około treningowymi tak jak mają być. Trening 4 razy w tygodniu, 2/3 razy bieganie ( interwał). Teraz moje pytania 1. Co w tym wypadku wziąć przed treningiem?? BCAA?? Staram się węgle ograniczać więc chyba carbo odpada, tak [...]

na dobrą regeneracę najlepszy jest.... sen i dobra dieta! w tym odpowiednia ilośc ww jak dla mnie mała ilośc wegli a duża ilość węgli pod kątem regeneracji robi największą różnicę razem oczywiście z odpowiednią ilością snu z supli to jak night napisał tez była bym za BCAA przede wszytskim

http://www63.zippyshare.com/scaled/70567925/file.html http://www24.zippyshare.com/scaled/49418196/file.html Małe korekty w diecie: zostało mi jeszcze trochę bcaa więc dałem 5g po treningu, olej słonecznikowy w ostatnim posiłku zmieniłem na oliwę z oliwek. Schab 150g + warzywa http://www11.zippyshare.com/scaled/35353344/file.html Pierś z kurczaka [...]

[...] żywieniowe : brak Stan zdrowia : dobry Preferowane formy aktywności fizycznej : siłownia Stosowane aktualnie i wcześniej preparaty : obecnie stack kreatynowy + bcaa Czy możliwe jest wprowadzenie suplementów : tak Stosowane wcześniej diety : masowka Zapotrzebowanie wyliczone wg dziennika posilkow vitalmax z zaznaczeniem dla [...]